Pour débuter la méditation assise (Zazen), les personnes sont invitées à se présenter au dojo 20 minutes avant l'horaire indiqué. Il leur est expliqué la juste manière de maintenir la posture, l'attitude face à la respiration et à l'esprit et le déroulement complet d'une séance.Il est conseillé de s'habiller avec des vêtements souples, de tons foncés.
Un temps d'écoute et de partage est pris après la première séance. Il est l'occasion de partager ses impressions et ses ressentis.
Les Temps forts
* Au Dojo, un atelier sur le DHARMA (enseignement) est tenu chaque samedi après Zazen.* Un repas (Guen Mai) est partagé entre les pratiquants le second samedi de chaque mois.
* Le SAMU ("service pour les autres") est organisé au dojo ou à l'extérieur une fois par mois à date variable.
* Une sortie spéciale avec la communauté des pratiquants (SANGHA) est prévue chaque année. Y sont conviés les conjoints et les enfants.
* Les retraites spirituelles (sesshins) sont des temps particuliers d'immersion dans la pratique de l’Éveil. Les journées sont réglées selon un emploi du temps précis. On y alterne les périodes de Zazen, cérémonies, samu et repas pris en silence. Les débutants sont les bienvenus et profitent d'un soin spécial à leur intention.
